แอพฟิตเนส จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ใช้ซอฟต์แวร์ปัญญาประดิษฐ์เพื่อปรับแต่งการออกกำลังกายในแบบของคุณ
แอพฟิตเนส สามารถมีประสิทธิภาพเท่ากับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้หรือไม่?
เมื่อเราเริ่มต้นปี 2022 พวกเราหลายคนจะกลับมาต่อสู้เพื่อลดน้ำหนักและฟิตหุ่นอีกครั้ง แอพสุดไฮเทคมากมายพร้อมให้ความช่วยเหลือแล้ว แต่จะมีที่ไหนที่ใกล้พอๆ กับจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เป็นมนุษย์หรือไม่? อ่านข่าวเพิ่มเติม
เมื่อสี่ปีที่แล้ว Jenny Wiener อยู่ในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ pgslot
เธอต้องการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ แต่การออกกำลังกายของเธอขาดความเข้มข้นหากไม่มีโปรแกรมการฝึกที่เหมาะสม
เมื่อเธอไปยิม เธอบอกว่าเธอมักจะเลือกตัวเลือกที่ “ง่าย” เช่น วิ่งบนลู่วิ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่น่ากลัวมากขึ้น
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่อาจผลักดันเธอไม่มีปัญหาเพราะค่าใช้จ่ายสูง – โดยทั่วไปแล้วราคาเริ่มต้นที่ 30 ปอนด์ต่อชั่วโมง
คุณ Wiener วัย 32 ปี ซึ่งทำงานเป็นผู้จัดการกิจกรรมในเซนต์อัลบันส์ จากนั้นจึงค้นพบแอปฟิตเนส Freeletics
ในการใช้แอพ คุณต้องป้อนข้อมูลเกี่ยวกับประสบการณ์การฝึกอบรมก่อนหน้าและความชอบ และเป้าหมายของคุณ โค้ชเสมือนจริงจึงใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อแนะนำระบบการฝึกอบรมส่วนบุคคล
ในตอนท้ายของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง แอป Freeletics จะขอให้คุณ Wiener แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความเหมาะสมและความยากง่าย จากนั้นระบบซอฟต์แวร์ปัญญาประดิษฐ์ (AI) ของแอปจะใช้คำตอบของเธอ บวกกับคำตอบจากผู้ใช้ 53 ล้านคนทั่วโลก เพื่อปรับเซสชันการฝึกอบรมในอนาคต
“แง่มุมของ AI เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่ทำให้ฉันสนใจ” Ms Wiener กล่าว “ก่อนหน้านี้ฉันไปยิมทุกวัน แต่ไม่เห็นผลลัพธ์เลย Download PG SLOT
“เมื่อฉันพบ Freeletics ฉันก็เหมือนกับ ‘OMG มันคือ PT [ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล] ในกระเป๋าของฉัน เพื่อนในยิมของฉัน'”
เธอเสริมว่าเธอพบว่าการออกกำลังกายนั้นน่าตื่นเต้น เพราะไม่มีใครเหมือนกัน และด้วยเหตุนี้ แอปจึงช่วยให้เธอสูญเสียหินสี่ก้อน
แอพผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดิจิทัลของ Freeletics ชื่อ ‘The Coach’ ราคาเริ่มต้นที่ 1.78 ปอนด์ต่อสัปดาห์ Kornelius Brunner หัวหน้าเจ้าหน้าที่ฝ่ายผลิตภัณฑ์และเทคโนโลยีของบริษัทกล่าวว่า “ฉลาดขึ้นและดีขึ้น” เนื่องจากผู้ใช้ให้ข้อเสนอแนะมากขึ้นเรื่อยๆ
แอพฟิตเนส อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาด้านการกีฬาและฟิตเนส Anthony Papathomas กล่าวว่าแอปดังกล่าวไม่สามารถทดแทนผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่เป็นมนุษย์ได้
“ด้วยความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล คุณจะมีความไวต่อความต้องการส่วนบุคคลมากขึ้น” อาจารย์อาวุโสจากศูนย์เวชศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายแห่งชาติของมหาวิทยาลัยลอฟบะระกล่าว สมัครสมาชิก คลิ๊ก
“ถ้าคุณไม่ชอบเซสชั่นนี้ หรือหากคุณไม่มีอารมณ์ ซึ่งมักจะเป็นอย่างนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการออกกำลังกาย” เขากล่าว “จากนั้นฉันไม่แน่ใจว่าการแจ้งเตือนแบบใด [ที่คุณได้รับ] บนโทรศัพท์ของคุณ จำเป็นต้องคำนึงถึงว่าเราเป็นมนุษย์ที่มีความสนใจแข่งขันกันนอกเรื่องสุขภาพและสมรรถภาพของเรา”
ในขณะที่นาย Papathomas ชี้ให้เห็นว่าผู้ฝึกสอน “ที่เป็นมนุษย์” มีแนวโน้มที่จะเห็นอกเห็นใจมากกว่า “และการออกกำลังกายจะยั่งยืนก็ต่อเมื่อเราสนุกกับมัน”
Tom Bourlet ที่ปรึกษาด้านการตลาดในไบรตันกล่าวว่าเขาเคยรักการออกกำลังกาย แต่สูญเสียแรงจูงใจหลังจากมีความสัมพันธ์
จากนั้นในเดือนมกราคมของปีนี้ เขาและคู่หูได้รับคำเชิญงานแต่งงาน และทั้งคู่ก็ตั้งใจแน่วแน่ที่จะลดน้ำหนักตามที่กำหนดไว้เพื่อให้รูปร่างดีสำหรับวันสำคัญ
เขาค้นพบแอพ FitnessAI ซึ่งใช้แนวทางเดียวกันกับ Freeletics โดยขุดข้อมูลของผู้ใช้เพื่อปรับปรุงและปรับแต่งการออกกำลังกายทั้งหมดของพวกเขา
“ฉันมักใช้ข้อมูลในงานของฉัน และพบว่ามีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นแนวคิดทั้งหมดจึงดึงดูดใจฉัน” Mr Bourlet กล่าว
“ปัจจัยที่ผิดอย่างหนึ่งของการฝึกคือทำซ้ำเหมือนเดิม [การออกกำลังกายซ้ำๆ กัน] หรือการยกน้ำหนักในแต่ละสัปดาห์ ล้มเหลวในการผลักดันตัวเองในแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตาม แอปช่วยกำหนดสิ่งที่ฉันควรพยายามทำให้สำเร็จ แต่ละสัปดาห์.”
ในขณะที่ Mr Bourlet เคยพักผ่อนเป็นเวลานาน ตั้งแต่สองถึงสามนาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละชุด AI ของแอปทำให้เขาตรงเป้าหมาย มันทำให้เขามีเวลาพักผ่อนที่แน่นอนตามการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงหรือการยกน้ำหนักและประสิทธิภาพของเขา
เขากล่าวว่าโดยรวมแล้ว มันช่วยให้เขาบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของเขาโดยทำหินตกสามก้อน (19 กก.) ก่อนแผนเกือบหนึ่งเดือน
Jake Mor ผู้ก่อตั้ง FitnessAI เชื่อว่าวิธีการทางคณิตศาสตร์ของ AI ทำให้ดีกว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล
แอพฟิตเนส
“FitnessAI ทำคณิตศาสตร์มากมายอยู่เบื้องหลังเพื่อค้นหาว่าแผนการออกกำลังกายของคุณควรเป็นอย่างไร” เขากล่าว “ในขณะที่ผู้ฝึกสอนเป็นตัวกระตุ้นที่ดี พวกเขาไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านคณิตศาสตร์”
อาจจะไม่น่าแปลกใจเลยที่ Aimee Victoria Long ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในลอนดอนไม่เห็นด้วยกับการวิเคราะห์นี้
“ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมีค่าใช้จ่ายที่สูงกว่า แต่เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดตัวต่อตัว คุณสามารถตรวจสอบแบบฟอร์มของบุคคลเพื่อดูว่าพวกเขาทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้อง” เธอกล่าว “มันทำให้แน่ใจจริงๆ ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับบาดเจ็บใดๆ จากการออกกำลังกายที่พวกเขาทำ ซึ่งคุณไม่สามารถรับได้จากแอปจริงๆ
“นอกจากนี้ ฉันสามารถทำความรู้จักกับสุขภาพร่างกายของพวกเขาไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของพวกเขาด้วย เพราะบางครั้งผู้คนก็ฝึกฝนอยู่ตลอดเวลา และอาจไม่ดีต่อสุขภาพจิตของพวกเขา และนั่นจะไม่ถูกแสดงออกมาหรือถูกหยิบขึ้นมา ในแอป”
แต่บางครั้งแอพสามารถช่วยได้โดยถามคำถามผู้ใช้ที่ผู้ฝึกสอนที่เป็นมนุษย์อาจรู้สึกไม่สบายใจในการวางตัว
ใช้ Jennis แอพโดยแชมป์โอลิมปิกอังกฤษ Jessica Ennis-Hill โดยจะขอข้อมูลจากผู้ใช้เพศหญิงเกี่ยวกับรอบเดือนของพวกเขา เพื่อที่จะสามารถตั้งโปรแกรมการออกกำลังกายได้ดีขึ้น
Dame Jessica อธิบายว่า: “การสนทนารายวัน [ผ่านแอพ] ที่เรามีกับผู้หญิงแต่ละคนหมายความว่าเราอัปเดตคำแนะนำเป็นประจำ เพื่อให้คุณได้รับเซสชันที่เหมาะสมกับโปรไฟล์ฮอร์โมนของคุณมากที่สุด
“ในทางกลับกัน หมายความว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องสำหรับร่างกายของคุณ ได้รับการฝึกฝนที่มากขึ้น และใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ฮอร์โมนของคุณทำในแต่ละวัน”
อดีตทหารอังกฤษ Rachel Carey วัย 37 ปีเป็นแฟนตัวยง หลังจากการตกไข่ เธอได้รับการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแกร่งมากขึ้น ในขณะที่ในช่วง 14 วันแรกของรอบเดือน เธอจะได้รับการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงมากขึ้น
“คำแนะนำการทำแผนที่วงจรสำหรับการออกกำลังกายนั้นเหมาะสมกว่ามากสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันในทางสรีรวิทยา” Ms Carey กล่าว
เครดิต BBC.COM
PG Slot รองรับทั้งระบบ iOS และ Android ผ่านได้ผ่านเว็บบราวเซอร์ Google Chrome และ Safari ใช้งานได้กับระบบปฏิบัติการ Windows, Mac OS ของค่าย Apple และรองรับ HTML5 เล่นได้ผ่านเว็บไซต์บนมือถือ โดยไม่ต้องดาวน์โหลดและติดตั้ง App สะดวกสบาย ครบครันได้ที่นี่ พีจีสล็อต สมัครสมาชิก วันนี้รับฟรีเครดิต 120% สล็อตออนไลน์ , เกมส์ยิงปลา , บาคาร่า , ไฮโลออนไลน์ เป็นต้น นอกจากภาพกราฟฟิกที่สวยงามแล้ว PGSLOT ดาวน์โหลดฟรี มีทดลองเล่นกันฟรีๆ
สมัครสมาชิก ผ่านทาง Line : @pg-slot คลิ๊ก
เรื่องราวเพิ่มเติม
เซเว่นอีเลฟเว่น 7-11 ได้ข้อเสนอซื้อกิจการจากเจ้าของ Circle K
อาจารย์เอ จักรพรรดิ ทำไมคนแห่กราบไหว้ ธุรกิจความเชื่อ? 2024
facebook ล่ม 2567 โลกออนไลน์สั่นจำรหัสไม่ได้ หุ้นเมตาร่วง