เปิดอาการแพนิก ภาวะตื่นตระหนกที่รับมือได้
โรคแพนิก (Panic) คือ ภาวะตื่นตระหนก วิตกกังวล และกลัว โดยเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเหมือนโดนจู่โจมทั้งที่ไม่ได้เผชิญกับเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่อันตรายแต่อย่างใด อาการรุนแรงนั้นจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วภายใน 3-10 นาที จะเกิดขึ้นเป็นพัก ๆ อาจนานถึง 1 ชั่วโมง โดยมักเกิดขึ้นร่วมกันอาการอื่น ๆ อ่านข่าวเพิ่มเติม
เปิดอาหารแพนิก 11 อาการที่พบได้บ่อย
- ใจเต้นเร็ว สั่นเหมือนตีกลอง
- เจ็บบริเวณหน้าอก
- หายใจติดขัด
- มีอาการมึนงง โคลงเคลง เป็นลม
- รู้สึกชา หรือซ่า เกิดขึ้นตามปลายมือ ปลายเท้า
- ตัวร้อนวูบวาบ หรือตัวสั่น
- เหงื่อแตก
- มีอาการอ่อนเพลีย
- คลื่นไส้หรือปั่นป่วนในท้อง
- รู้สึกเหมือนตกอยู่ในความฝัน มีการรับรู้บิดเบือนไป
- ความกลัวอย่างท่วมท้น รู้สึกว่ามีบางอย่างที่น่ากลัวเกิดขึ้นกับตัวเอง กลัวว่าตัวเองจะตาย หรือควบคุมตัวเองไม่ได้ เหมือนจะเป็นบ้า หรือแสดงอาการบางอย่างที่น่าอายออากไป
วิธีรับมือหากมีอาการแพนิก
- โรคนี้จะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต เหมือนที่ผู้ป่วยมักกลัว
- พบแพทย์เพื่อการตรวจวินิจฉัยและรักษา
- งดดื่มสุรา หรือใช้ยานอนหลับ เพราะอาการรุนแรงขึ้นเมื่อหยุดเสพ
- ลดหรืองด ชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือเครื่องดื่มชูกำลัง
- ออกกำลังกายไม่หักโหมจนเกินไป
- เมื่ออาการต่าง ๆ ทุเลาลงแล้ว ผู้ป่วยควรออกไปเผชิญกับสถานการณ์ที่เคยหวาดกลัว และลองทำกิจกรรมที่เคยเลี่ยงโดยเริ่มทีละน้อยแต่สม่ำเสมอ
- ฝึกผ่อนคลาย ลดระดับของความตึงเครียด
รักษาอาหารป่วยโรคแพนิก อย่างไรได้บ้าง
ในปัจจุบันมีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ การรักษาทางยาร่วมกับการดูแลด้านจิตใจ โดยผู้ป่วยจะมีอาการดีขึ้นมากสามารถหายขาดได้ 7 หรือ 9 รายใน 10 ราย โดยอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายหลังเริ่มมีอาการรักษาแล้ว 6-8 สัปดาห์
หากผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นแล้วแพทย์ยังคงให้การรักษาต่อเนื่องอีกอย่างน้อย 6 เดือน เพื่อป้องกันการกำเริบของอาการที่จะเกิดขึ้นอีกครั้ง การหยุดยาควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่ควรหยุดยาทันที เพราะจะเกิดอาการหยุดยาหรือมีอาการกำเริบ
เครดิต thainakarin.co.th
