ปุ้มปุ้ย พรรณทิพา เปิด 5 สเต็ป กู้ร่างหลังคลอด ไม่ต้องอดก็เป๊ะได้
ถูกขอเคล็ดลับมาอย่างรัวๆ สำหรับ ปุ้มปุ้ย พรรณทิพา ภรรยาสาวสุดที่รักของ กวินท์ ดูวาล เพราะหลังจากที่คลอดลูกสาวคนที่ 2 ได้เพียงไม่กี่เดือน ก็มาสวยปัง หุ่นเริ่ดได้แบบทันใจอ่านผลข่าวเพิ่มเติม
ล่าสุด ปุ้มปุ้ย พรรณทิพา เปิด 5 สเต็ป กู้ร่างหลังคลอดก็ได้ออกมาแชร์เคล็ดลับการกู้ร่างฉบับคุณแม่ลูก 2 โดยไม่อดอาหารและไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก
ซึ่งเจ้าตัวเผยว่า “กู้ร่างฉบับคุณแม่ลูก2 แบบไม่พังระบบเผาผลาญ ไม่อดอาหาร ไม่กินยาลดน้ำหนัก เริ่ม!!!!!”
“วิตามินเสริม กินวิตามินซะ พวกกู้ระบบเผาผลาญไม่พังระบบ ไม่สวยให้มันรู้!!!!!”
“Omega-3 ช่วยลดบวม ลดการอักเสบ กินแล้วผิวไม่แห้ง ไม่คาวปาก ที่สำคัญคือช่วยเบิร์นไขมันดีขึ้นแบบไม่ต้องบีบร่างจนพัง”
“Pilates อาทิตย์ละ 1-2 วัน ไม่กระแทกปลอดภัยกับร่างกายหลังคลอด โฟกัสแกนกลาง (core) ลดพุงได้จริง ช่วยเรื่องท่าทางหลังอุ้มลูก หลังโก่ง เห็นผลเรื่องสัดส่วนก่อนน้ำหนัก”
“L-carnitine ตัวนี้กินแล้วไปออกกำลังกายเบาๆ เดินเร็ว หรือขยับตัวบ่อยๆ มันจะช่วนให้ร่างกายหยิบไขมันมาใช้ก่อนแหล่งอื่น”
“เช้า 1 วันไม่อด แต่เลือกกิน
เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง
กลางวัน ต้มจืดผัก+กุ้ง
เย็น สลัดผัก ผลไม้ น้ำสลัดบาลซามิก
เสริมด้วยเวย์โปรตีนวันละ 1 มื้อ เพื่อให้ได้โปรตีนพอ ร่างไม่โทรม กล้ามเนื้อไม่หาย ใครชอบรสชานนแบบอร่อย ไม่ฝืดคอ ลองอันนี้! กินง่ายเหมือนของหวาน แต่คุมหุ่นได้”
เครดิต sanook.com
