วีเจจ๋า แจกสูตรหุ่นเป๊ะ กินข้าวได้วันละ 1 กก. ไม่ต้องอด ชมพู่ อารยา ยังเข้ามาอ่านกดไลก์
วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช แจกสูตรหุ่นเป๊ะ ไม่ต้องอด เผยตนเองกินข้าววันละ 1 กิโล ด้าน ชมพู่ อารยา สายเฮลท์ตี้ยังตามอ่านและกดไลก์อ่านผลข่าวเพิ่มเติม
แม้จะเป็นที่รู้จักในฐานะนักแสดงและวีเจสาวมากความสามารถ แต่ในช่วงหลังมานี้ วีเจจ๋า แจกสูตรหุ่นเป๊ะ ได้หันหลังให้วงการบันเทิงชั่วคราว เพื่อทุ่มเทเวลาให้กับการเรียนอย่างเต็มที่ ซึ่งความพยายามก็ไม่สูญเปล่า เพราะเธอสามารถคว้าปริญญาเอกมาครองได้สำเร็จ
หลังจากนั้น วีเจจ๋า ยังไม่หยุดอยู่แค่นั้น เธอได้นำความรู้ไปต่อยอดในบทบาทใหม่ อาจารย์พิเศษและวิทยากรรับเชิญ ถ่ายทอดความรู้ให้กับนักศึกษามหาวิทยาลัย และอีกหนึ่งความภูมิใจของเธอเองหลังใช้เวลากว่า 5 เดือนเต็ม ในการเรียนคอร์ส Personal Trainer (เทรนเนอร์ส่วนตัว) แบบจริงจัง และสำเร็จหลักสูตรเป็นที่เรียบร้อยแล้ว มีแฟนคลับสายเฮลท์ตี้เพิ่มขึ้นมากมาย เพราะเธอให้ความรู้และแนะนำการปั้นหุ่นสวยให้มีสุขภาพดี
ล่าสุด วีเจจ๋า ได้แจกสูตรหุ่นสุดเป๊ะ พร้อมกับบอกว่าเธอมีโควต้ากินข้าวได้วันละ 1 กิโลกรัม พร้อมกับบอกว่า กินไขมัน กินน้ำตาลได้หมด กินแบบไม่ต้องอด
“หลายคนตกใจพอรู้ว่าจ๋ามีโควต้ากินข้าวได้ราวๆ วันละ 1 กิโลกรัม ไม่ผิดค่ะ พลังงานในแต่ละวันที่จ๋าสามารถรับได้คือราวๆ 2,000 Kcal (เพื่อรักษารูปร่างประมาณนี้) protein 78 G, carb 309 G, fat 52 G”
“คือเท่าๆ กับ TDEE (พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน) ของจ๋าเฉลี่ยๆ ค่ะ คำนวณตามน้ำหนัก เพศ และกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ของแต่ละคนนะคะ”
“เพราะฉะนั้น ไม่ต้องกลัวคาร์บนะคะ กินได้ ไขมัน กินได้ น้ำตาล กินได้ ถ้าใช้หมด”
“ว่าง่ายๆ คือ กินให้เหมาะกับชีวิตของเราค่ะ กินไม่เคยอด แค่กินให้มีสติ และ balance ให้เป็น รวมถึงออกกำลังสม่ำเสมอ เท่านี้เองค่ะ ปล. ตอนถ่าย body fat 13.5-14% , muscle mass 24.5 KG ค่ะ”
หลายคนต่างเข้ามากดไลก์กันรัวๆ เลยทีเดียว รวมถึงคุณแม่นางเอกซุปตาร์สายเฮลท์ตี้ ชมพู่ อารยา ที่เข้ามาอ่านและกดไลก์ด้วยเช่นกัน
เครดิต sanook.com
