3 เคล็ดลับสุดง่าย sutatta แชร์เคล็ดลับ ไม่JETLAG หลังกลับจาก ยุโรป สวนทางความเชื่อเดิม หลายคนปรบมือรัวๆ เลย
ปันปัน สุทัตตา แชร์เคล็ดลับเดินทางกลับจากยุโรปและไม่ JETLAG เลย หลายคนปรบมือเลยเก่งมากๆอ่านผลข่าวเพิ่มเติม
นักแสดงสาวคนเก่ง sutatta เธอมาแชร์เคล็ดลับหลังเดินทางกลับจากต่างประเทศทำอย่างไรไม่ให้ JETLAG โดยเธออัดคลิปบอกเล่าว่าเพิ่งกลับจากยุโรปและแลนดิ้งถึงเมืองไทยตอนตี 5 ซึ่งเวลาแตกต่างกันราวๆ 6 ชั่วโมง ฝั่งยุโรปเวลาจะช้ากว่า การเดินทางไปยุโรปอาจจะไม่ JETLAG มีง่วงบ้าง
แต่ปัญหาคือตอนกลับมาที่ไทยแล้ว จะมีการง่วงตอนกลางวันและนอนไม่หลับในตอนกลางคืน เวลามันย้อนกลับ
วิธีแก้ปัญหาของเธอคือ นอนน้อยๆ แค่ 4 ชั่วโมง ทำกิจกรรมเที่ยวเยอะๆ พอขึ้นเครื่องต้องทำให้เหมือนเราใช้ชีวิตตอนกลางคืนประเทศไทย มีตัวช่วยในเรื่องการนอนหลับ และห้ามกินคาเฟอีน ทำทุกอย่างให้เหนื่อยที่สุดเพื่อขึ้นเครื่องจะได้นอนหลับ
พอถึงบ้าน ปันปัน ไม่ได้นอน แต่ออกกำลังกายเป็นอย่างแรก และทำกิจกรรมให้เหมือนปกติในตอนกลางวัน เรียกว่าห้ามนอนเด็ดขาด เพื่อที่ตอนกลางคืนจะได้หลับและกลับมาใช้ชีวิตปกติ ไม่ JETLAG
หลายคนได้ฟังเคล็ดลับของเธอแล้วต่างปรบมือให้ดังๆ เลย
เครดิต sanook.com
