ทันตแพทย์สาวแชร์เคล็ดลับดูแลสุขภาพช่องปากให้ห่างไกลจากอาการฟันผุยาวนานถึง 21 ปีด้วยวิธีง่ายๆเพียง 10 นาทีต่อวันเพื่อรอยยิ้มที่สดใส
การดูแลสุขภาพช่องปากเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม ล่าสุดมีประเด็นที่ได้รับความสนใจอย่างมากเมื่อทันตแพทย์สาวคนหนึ่งได้ออกมาเปิดเผยเรื่องราวการดูแลฟันของตนเองที่ทำให้เธอมีสุขภาพฟันที่แข็งแรงและสมบูรณ์แบบจนน่าเหลือเชื่อ อ่านผลข่าวเพิ่มเติม
คุณหมอท่านนี้ได้นำภาพเอกซเรย์ช่องปากของตนเองมาแสดงให้เห็นเป็นหลักฐานที่ชัดเจนว่าตลอดระยะเวลายี่สิบเอ็ดปีที่ผ่านมาเธอไม่เคยมีปัญหาฟันผุเลยแม้แต่ซี่เดียว ซึ่งเป็นเรื่องที่สร้างความประหลาดใจและจุดประกายความสนใจให้กับผู้คนจำนวนมากที่รักสุขภาพ
เคล็ดลับสำคัญที่คุณหมอได้เน้นย้ำและแนะนำให้ทุกคนนำไปปฏิบัติคือวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง หลายคนมักจะบ้วนน้ำทันทีหลังจากที่แปรงเสร็จ ซึ่งนั่นเป็นวิธีที่อาจทำให้ประสิทธิภาพของยาสีฟันลดลงอย่างน่าเสียดายโดยที่เราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนเลย
เธออธิบายว่าเราควรปล่อยให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันได้ทำปฏิกิริยากับผิวเคลือบฟันเสียก่อน การบ้วนน้ำเปล่าตามในทันทีจะเป็นการชะล้างสารที่มีประโยชน์เหล่านี้ออกไปจนหมด ทำให้ฟันไม่ได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ตามที่ควรจะเป็นจากการแปรงฟันในแต่ละครั้ง
ดังนั้นหลังจากบ้วนฟองยาสีฟันส่วนเกินทิ้งไปแล้ว ไม่ควรบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าตามทันที หรือหากรู้สึกไม่ชินก็สามารถใช้น้ำเพียงเล็กน้อยกลั้วปากได้ แต่ทางที่ดีที่สุดคือการปล่อยฟองที่เหลือเคลือบฟันเอาไว้เพื่อให้ฟลูออไรด์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
วิธีการดังกล่าวอาจทำให้รู้สึกแปลกในช่วงแรกสำหรับคนที่ไม่คุ้นเคย แต่หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจนเป็นนิสัยแล้ว จะพบว่าสุขภาพช่องปากดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ โดยเฉพาะเรื่องของฟันที่ต้องใช้เวลาและค่าใช้จ่ายสูงในการแก้ไข
นอกจากเคล็ดลับเรื่องการไม่บ้วนน้ำแล้ว คุณหมอยังแนะนำให้ใช้เวลาในการทำความสะอาดช่องปากอย่างน้อยสิบนาทีต่อวัน แบ่งเป็นการแปรงฟันอย่างถูกวิธีและการใช้ไหมขัดฟันเพื่อกำจัดเศษอาหารที่ตกค้างตามซอกที่ขนแปรงไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างหมดจด
การเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ทันตแพทยสมาคมแนะนำก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ขาดไม่ได้ เพราะฟลูออไรด์คือตัวช่วยสำคัญในการซ่อมแซมแร่ธาตุบนผิวเคลือบฟันและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกรดทำลายฟัน
พฤติกรรมการบริโภคอาหารก็ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพช่องปาก การลดปริมาณน้ำตาลและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความเหนียวติดฟันจะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันก็มีส่วนช่วยชะล้างเศษอาหารและปรับสมดุลความเป็นกรดด่างในช่องปากได้ดี
การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพช่องปากและขูดหินปูนเป็นประจำทุกหกเดือนเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ แม้เราจะดูแลฟันได้ดีเพียงใดก็อาจมีคราบพลัคที่สะสมจนกลายเป็นหินปูนซึ่งไม่สามารถกำจัดออกได้ด้วยการแปรงฟันเพียงอย่างเดียว
เรื่องราวของคุณหมอท่านนี้เป็นเครื่องยืนยันชั้นดีว่าวินัยในการดูแลตัวเองส่งผลลัพธ์ที่คุ้มค่าเสมอ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพียงเล็กน้อยในชีวิตประจำวันสามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ให้กับสุขภาพของเราในระยะยาวได้อย่างยั่งยืนและมั่นคง
เครดิต: sanook
