เปิดผลวิจัยใหม่พบผู้หญิงหน้าอกใหญ่มีความเสี่ยงเผชิญอาการปวดศีรษะไมเกรนเรื้อรังสูงขึ้นถึง 40 เปอร์เซ็นต์ พร้อมเสี่ยงปวดคอและปัญหาการนอน
ประเด็นสุขภาพที่ผู้หญิงหลายคนอาจมองข้าม เมื่อผลการศึกษาทางการแพทย์ชิ้นใหม่ชี้ให้เห็นว่าขนาดหน้าอกที่ใหญ่เกินไปไม่ได้ส่งผลกระทบเพียงแค่บุคลิกภาพ แต่ยังเชื่อมโยงกับอาการปวดศีรษะเรื้อรังและคุณภาพชีวิตในระยะยาว อ่านผลข่าวเพิ่มเติม
สำหรับรายละเอียดจากงานวิจัยระบุว่า ผู้หญิงหน้าอกใหญ่ มีแนวโน้มที่จะเผชิญกับภาวะปวดศีรษะไมเกรนเรื้อรังสูงกว่าผู้หญิงที่มีขนาดหน้าอกปกติถึงร้อยละสี่สิบ ซึ่งสร้างความทรมานและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก
สาเหตุหลักเกิดจากน้ำหนักของหน้าอกที่มากเกินไปส่งผลให้เกิดแรงกดทับและแรงดึงรั้งบริเวณกล้ามเนื้อคอ บ่า และไหล่อย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันจนเกิดความตึงเครียดสะสม
เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอและไหล่เกิดอาการเกร็งตัวเป็นเวลานาน จะไปกระตุ้นเส้นประสาทที่เชื่อมต่อไปยังศีรษะ ทำให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัวและกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบได้ง่ายและบ่อยขึ้น
นอกจากอาการปวดศีรษะไมเกรนแล้ว กลุ่มตัวอย่างยังพบปัญหาอาการปวดเมื่อยเรื้อรังบริเวณหลังส่วนบนและกระดูกสันหลัง เนื่องจากร่างกายต้องแบกรับน้ำหนักด้านหน้าและเสียสมดุลในการทรงตัว
อีกหนึ่งผลกระทบสำคัญที่ตามมาคือปัญหาด้านการนอนหลับ เพราะอาการปวดตึงบริเวณคอและไหล่ รวมถึงความอึดอัดจากขนาดหน้าอก ทำให้พลิกตัวลำบาก หลับไม่สนิท และตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง
การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอจะยิ่งส่งผลให้ระบบประสาทเกิดความอ่อนล้า กลายเป็นวงจรที่กระตุ้นให้ความรุนแรงของอาการปวดศีรษะไมเกรนเพิ่มมากขึ้นในวันถัดไป
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่า การเลือกสวมใส่ชุดชั้นในที่มีโครงสร้างรองรับน้ำหนักได้ดี มีสายบ่าที่กว้างและปรับระดับได้เหมาะสม จะช่วยกระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับบริเวณบ่าไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและแกนกลางลำตัว เช่น การเล่นโยคะหรือพิลาทิส จะช่วยพยุงสรีระและลดภาระของกล้ามเนื้อคอได้เป็นอย่างดี
การปรับเปลี่ยนท่านั่งทำงานให้ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์ หลีกเลี่ยงการก้มหน้าจ้องหน้าจอนานเกินไป และหมั่นยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างวัน จะช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดสะสมได้
หากอาการปวดศีรษะไมเกรนและอาการปวดคอรุนแรงจนกระทบต่อการทำงานหรือการนอนหลับอย่างหนัก ควรเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อประเมินอาการและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
เครดิต: sanook
